Минус 21 кг без диет
Статья Артемия БорисоваУсловное питание · 8 мин
Артемий Борисов · Клуб «Живи легко»

Минус 21 кг — без диет, без зала, без отказа от любимой еды

Метод, который работает, когда всё остальное уже провалилось.

Артемий Борисов

Девять лет назад я не мог спокойно смотреть на себя в зеркало.

Я бегал по утрам. Ходил в зал. Считал калории и честно держался — неделю, две, месяц. Вес уходил. А потом возвращался обратно, с запасом. Потому что я люблю поесть, и никакая сила воли этого не отменяет.

Так продолжалось годами — пока я не попробовал то, о чём сейчас расскажу. Это не диета и не голодание. Это другое, и работает оно совсем иначе.

За тридцать дней ушло 18,5 кг. Ещё 2,5 — следом, на выходе. Всего минус двадцать один.

Ниже — как именно, по шагам. Прочитайте спокойно, это десять минут.

Что здесь такого особенного?

Эта статья — не про диету. Не про подсчёт калорий. Не про советы, которые Вы слышали сто раз.

Расскажу про метод, который не ломает тело через колено, а включает то, что в нём и так умеет работать. Просто мы обычно ему мешаем.

И всё это укладывается в 7 дней. Не в полгода тренировок.

Что произошло за те тридцать дней

Я зашёл на условное питание — и вот что случилось, по порядку:

Артемий до практики — 92,6 кг
День первый
92,6 кг
Артемий после 7 дней — минус 6,7 кг
7 дней спустя
−6,7 кг

Это был мой рекорд. И мой переломный момент. С тех пор прошло девять лет — через мои практики прошли больше 570 человек.

Артемий на шестой день практики
Я на 6-й день практики. Прохожу все практики вместе с участниками.
570+участников
9 летпрактики
−21 кгличный результат
−3–7 кгза 7 дней

Сколько уходит на самом деле

Здесь без круглых обещаний — только то, что мы видим у участников за 7 дней практики.

0369 килограммы 1 день — 1–2,5 кг 2 день — 1,5–3,5 кг 3 день — 2–4,5 кг 4 день — 2,5–5 кг 5 день — 3–6 кг 6 день — 3–6,5 кг 7 день — 3–7 кг рекорд — 9 кг
уходит почти у всех докуда доходятрекорд среди участников

Честно, как есть: первые килограммы — это в основном вода и содержимое кишечника, жир начинает уходить дальше. Поэтому цифра на весах в первый день всегда радует сильнее всего, а настоящая работа идёт с третьего. Результат у каждого свой и зависит от стартового веса, возраста и того, как пройден выход.

«После первого дня упало 2 кг 🎉 и объём живота уменьшился на 2 см — так и держится! Сегодня уже чувствую, как исчезает вздутие. Это реальная помощь людям, которые не находят отклика в медицине» Иоланта — пришла, чтобы наладить пищеварение. Следом привела сестру и подругу.

Почему у Вас не получается?

Вы делаете всё «правильно». Ограничиваете себя. Считаете калории. Ходите в зал. Пьёте воду. И либо вес уходит медленно и возвращается, либо не уходит вообще.

Это не потому, что Вы слабовольный человек. И не потому, что у Вас «плохая генетика».

Причина другая. Вы давите на тело снаружи. А весь разговор должен идти внутри — там, где тело решает: копить ему или отпускать. Любая диета для тела — это стресс. И при первой возможности оно возвращает всё обратно. С запасом.

Нобелевская премия по физиологии и медицине, 2016

Как это работает

Японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие аутофагии — способности клетки перерабатывать собственный «мусор» и превращать его в энергию.

Когда тело получает паузу от тяжёлой еды, оно перестаёт тратить силы на переваривание — и берётся за уборку внутри. Простыми словами: тело наконец занимается собой.

Чем это отличается от обычного голодания?

При обычном голодании тяжело — тело не получает ничего. Здесь по-другому: телу не голодно. Мы даём паузу от тяжёлой пищи, а отвар из 16 видов трав с мёдом и лимоном мягко поддерживает.

Отвар не просто «чтобы не так голодно». Состав подобран так, что телу хватает: травы мягко поддерживают, мёд и лимон дают организму своё — и есть попросту не хочется. Это не сила воли, это работа состава.

Поэтому уже на 2–3 день большинство участников говорят одно и то же: энергии стало больше, чем было до.

Только одно условие, и оно жёсткое: идти надо точно по методу. Не «примерно так», не «я заменю травы на чай». Метод собран по шагам, и каждый шаг там зачем-то стоит. Сделаете по-своему — получите обычное голодание со всеми его мучениями.

Объяснять это можно долго. Проще попробовать и почувствовать самому — обычно на второй день вопросы заканчиваются.

Как устроена система

День 0 — Подготовка

Мягко убираем тяжёлую пищу. Очищение — чтобы тело получило правильный сигнал к старту.

Дни 1–7 — Условное питание

Полностью переходим на жидкое питание. Состав разработан и проверен: если принимать вовремя и идти по шагам, чувства голода Вы не испытываете.

Выход — ещё 7 дней

Постепенно, по плану, без срыва. Соки → смузи → салаты → лёгкая пища. Результат закрепляется именно здесь, а не в самой практике.

♥
Здесь не нужно боятьсяТут не нужно себя ломать и терпеть голод. Я проверил это на себе, и больше 570 участников прошли этот путь. Многие из тех, кто боялся, потом писали: «Как же это оказалось легко».

Сработает ли это у Вас?

Теперь, когда Вы знаете, как это устроено, — давайте разберёмся, что подойдёт именно Вам. Несколько коротких вопросов, около двух минут. В конце скажу честно, с чего начинать, даже если это будет «пока ничего не покупайте».

Что говорят участники

«Делала это первый раз в жизни. Больше было страха в голове. На самом деле всё прошло в лёгкости, без стресса и без чувства, что себе в чём-то отказываешь.»Оксана, участница клуба
«Все семь дней я работала физически — я массажист. И такой лёгкой недели у меня честно говоря давно не было. Я готова была горы свернуть.»Участница клуба · минус 3,3 кг за 7 дней
Отзыв: заходила с 87,6 кг, стало 80,9 — минус 6,7 за 7 дней Отзыв: начинал с 95,5 кг, стало 86 — минус 9 кг
Отзыв с замерами: было 62 кг и 90/79/100, стало 57,7 и 86/71/96
Не только вес — объёмы: было 90/79/100, стало 86/71/96

Живые сообщения из нашего чата — не пересказ

Хотите так же?

Дальше в статье — ответы на вопросы, результаты участников и противопоказания. Но если Вы уже поняли, что это Ваше, вот самый короткий путь.

Выбирают чаще всего

Клуб «Живи легко»

4 990 ₽1 990 ₽

в месяц — с 20 октября вход по цене продления; отменить можно в любой момент

  • Вся программа по дням в приложении
  • Полная схема выхода на 7 дней
  • На связи куратор или я — ни одно сообщение не остаётся без ответа
  • Начать можно в любую пятницу, раз в месяц — общий старт всей группой
  • Архив чата: 530 разобранных вопросов и 283 голосовых
  • Приложение с программой — прямо внутри Telegram
  • Отмена в любой момент
Войти в клуб — 1 990 ₽ в месяц

Возврат денег в течение 3 дней

Вы не в России? Оплатить картой другой страны

Не готовы сразу? Начните с первой практики за 1 990 990 ₽ — её стоимость зачтётся при входе в клуб

Каждую пятницу · 19:00 по Москве

Хотите сначала посмотреть на меня живьём?

Каждую пятницу я выхожу в прямой эфир в Zoom: рассказываю по дням, как проходит неделя без диет, показываю результаты участников, считаю, когда Вам начать, чтобы успеть к отпуску, свадьбе или Новому году, и отвечаю на любые вопросы. Бесплатно, около часа. Запись остаётся на сутки для тех, кто записался.

Кто был на эфире и потом войдёт в клуб — получит подарок: личный разбор со мной.

🎙 Записаться на эфир в пятницу

Результаты участников

Участница клуба — 20 дней, минус 9 кг
Участница клуба. 20 дней. Минус 9 кг.
Артемий до и после практики
Это я. Живот ушёл за одну практику — я прохожу её вместе с участниками, каждый раз.
Результат на лице до и после практики
Отёки ушли, лицо посвежело — это видно раньше, чем весы что-то покажут.
Участница клуба, результат за 7 дней
Участница клуба. 7 дней. Результат виден невооружённым взглядом.
«Алексей начал с весом 178 кг. Минус 30 кг. Впервые за много лет почувствовал, что тело его слушается.»Участник клуба

Чат клуба — это уже готовый учебник

За год участники и я разобрали в нём столько, что по одному чату можно пройти практику от начала до конца.

3 622сообщения за год
530вопросов — и на каждый есть ответ
283голосовых, где я разбираю подробно
401фото: замеры, результаты, «до и после»

Что бы у Вас ни случилось на практике — заболела голова на второй день, потянуло на еду вечером, непонятно, сколько пить отвара, страшно выходить, — всё это уже кто-то спрашивал. И получил ответ: от меня, от Натали или от тех, кто прошёл этот путь раньше.

Это то, что невозможно записать заранее в курс. Курс отвечает на вопросы, которые придумал автор. Чат отвечает на вопросы, которые возникают у живых людей.

Считано по выгрузке чата за период с июня 2025 по июнь 2026. С тех пор сообщений стало больше.

Клуб или «Навсегда» — в чём разница

Материалы внутри одни и те же. Разница в том, есть ли рядом человек.

КлубНавсегда
Программа по дням и схема выходаестьесть
Куратор или я на связи — ни одно сообщение без ответаестьнет
Чаты участниковестьнет
Архив чата: 3 622 сообщения, 530 разобранных вопросовестьнет
Старт в любую пятницу + общий старт всей группой раз в месяц + эфир для участников раз в неделюестьнет
Где открываетсяTelegram: чат + приложение с программойTelegram: закрытая группа
Доступ после отмены оплатызакрываетсяостаётся навсегда
Платить нужнокаждый месяцодин раз

Если знаете за собой, что без поддержки бросите на третий день — берите клуб, так честнее. «Навсегда» — для тех, кто идёт своим темпом и не любит общие чаты.

📱
Всё проходит в TelegramКлуб, первая практика и «Навсегда» живут в Telegram. Программа открывается прямо внутри него кнопкой «Открыть приложение» — устанавливать ничего не нужно.

Если Telegram у Вас работает с перебоями — напишите мне перед оплатой, подскажу, как быть.

Что внутри клуба

Это закрытый клуб в Telegram со своим приложением внутри — не марафон в общем чате, а программа по дням, понедельники и личный дневник. Открывается прямо в телефоне, ставить ничего не надо.

В клубе ни одно сообщение не остаётся без ответа: отвечает куратор или я. И раз в неделю — живой эфир для участников.

Почему мне можно доверять

Меня зовут Артемий Борисов. Девять лет я изучаю практики очищения организма. Я прошёл всё сам. Много раз. На своём теле.

Это не «марафон», который я запустил в прошлом году. Это живая практика с реальными людьми и реальными результатами. Я специально набирал вес и снова убирал его своим же методом: 98 → 90 кг.

Ваши вопросы — мои ответы

Я не выдержу — это же не есть

Это самый частый страх. И знаете, что говорят почти все после? «Мы не ожидали, что будет так легко». Почти никто, кто дошёл до второго дня, потом не пожалел.

Я уже всё пробовала — это тоже не поможет

Всё, что Вы пробовали, работало с едой и с силой воли. Это работает с клетками. Принципиально другой уровень.

Нет времени — я работаю, у меня семья

Клуб создан для занятых. Чашка отвара раз в час — это не сложно. Участница, которая работала массажистом все 7 дней подряд, — лучшее доказательство.

Слышала, что такие практики вредны

Это другая методика: отвар из 16 трав поддерживает организм. Больше 570 человек прошли практику. Но противопоказания есть, и они ниже — прочитайте их обязательно.

Боюсь, что сорвусь

В клубе нет «провала». Стало тяжело — разбираемся вместе. Можно начать с 3 дней и потом выйти на 7.

Что значит «Навсегда» — это навсегда?

Это пожизненный доступ к материалам: они остаются у Вас без подписки и списаний. Это доступ к материалам, а не бессрочные консультации.

А если не подойдёт — деньги вернёте?

Да. Возврат в течение 3 дней с даты оплаты — напишите на nataly.boriso@yandex.ru или мне в Telegram, и мы вернём тем же способом, которым Вы платили.

Дорого

Клуб — 4 990 ₽ 1 990 ₽ в месяц, это около 65 ₽ в день. Посчитайте, сколько уже потрачено на марафоны, БАДы и абонементы в зал. Месяц в клубе — меньше одного визита к косметологу.

Безопасность и гарантия

🔰
Возврат 3 дняЕсли поймёте, что это не Ваше, — напишите в течение трёх дней с оплаты, и мы вернём деньги тем же способом.
Кому метод не подойдёт
  • до 18 лет
  • при беременности и грудном вскармливании
  • при тяжёлых или хронических заболеваниях в острой фазе — ЖКТ, после операций и другие

А если Вы принимаете лекарства или у Вас есть хронические заболевания вне обострения — просто посоветуйтесь с врачом перед началом. Это не запрет, это разумная предосторожность.

Имеются противопоказания. Материалы носят информационный характер и не являются медицинским назначением.

Три двери — выберите свою

Метод один и тот же. Разница только в том, сколько рядом поддержки и как долго остаётся доступ. А если хочется сначала посмотреть живьём — приходите на эфир в пятницу.

Навсегда

9 990 ₽

один раз, доступ бессрочный

  • Вся практика и схема выхода
  • Остаётся у Вас навсегда
  • Без чата и куратора
  • Открывается только в Telegram
Взять навсегда

Вы не в России? Оплатить картой другой страны

Выбирают чаще всего

Клуб «Живи легко»

4 990 ₽1 990 ₽

в месяц — с 20 октября вход по цене продления

  • Всё, что есть в «Навсегда»
  • Куратор или я на связи каждый день
  • Чаты, старт в любую пятницу, общий старт всей группой раз в месяц
  • Приложение с программой — прямо внутри Telegram
  • Отмена в любой момент
Войти в клуб — 1 990 ₽ в месяц

Возврат денег в течение 3 дней

Вы не в России? Оплатить картой другой страны

Первая практика

1 990 ₽990 ₽

очищение и вход в условное питание

  • Весь первый день по шагам
  • Прямо в Telegram, с моими голосовыми
  • Стоимость зачтётся при входе в клуб
Пройти первую практику

Вы не в России? Оплатить картой другой страны

Оплатили? Я на связи

  1. Сразу после оплаты откроется вход в Telegram, а на почту придёт письмо с той же ссылкой — на случай, если закроете страницу.
  2. Письма нет — проверьте папку «Спам», иногда попадает туда.
  3. Не получилось или письмо так и не пришло — напишите мне лично, разберёмся и всё откроем.

Отвечаю лично — без ботов и автоответов.

Вы не в России? Оплата картой другой страны: клуб · первая практика · «Навсегда». Доступ придёт в Telegram так же автоматически.

Не решились? Разберём лично — три вопроса, и я напишу Вам сам.

Написать в Telegram